City Life Beauty Columnで掲載されました リモートでのデスクワークやスマホ使用で前かがみになっている方が多いのではないでしょうか？「姿勢を整えることは、美しさと健康のベースになります」姿勢を整えて、深い呼吸をしていくと、身体がリフレッシュしていきます。日常生活の中でできる、簡単なストレッチを紹介さ...Read More

ミス・アースジャパン京都主催のイベント 『SDGs はじめの一歩・ミライフェス』が　2019年10月26日に無事に終了いたしました。 2019年の春より　ミス・アースジャパン京都の公式ウォーキングトレーナーとして ファイナリストのみなさんにウォーキングを指導させていただいており、 今回のイベントにもウォーキング等の指導...Read More

ミスユニバースの公式栄養コンサルタントも勤めた　エリカ・アンギャルさん。 彼女の本は、イネス・リグロンの本と一緒に結構読みました。 今回、エリカさんのイベントが大阪でありましたので参加しました。 『2ヶ月でわたしを変える27の生活習慣』 エリカさんは　話す内容も、話し方も、笑顔も本当に温かいと感じる素敵な女性でした。 ...Read More

WCBA(World Class Beauty Academy)は、イネス・リグロンがプロデュースするビューティースクール。 ビューティースクールと　一括りでは表せないスクールが WCBA。 そのWCBA。大阪での初開催でした。 メイン講師の美馬寛子も東京から来て開講されました。 ワタシは ポスチュアとウォーキング、ポ...Read More

イネス・リグロン監修のビューティー・スターティングスクール World Class Beauty Academy(WCBA)が2015年に東京に開講してから イネスマインドを存分に感じてくださった多くのビューティニスタが誕生しております。 その彼女たちの現在は、本当にカラダ全部、ココロから輝いています。 東京のみで開催...Read More

目の前に階段とエスカレーターがあります。 あなたなら　どちらを使いますか？ ワタシのウォーキングレッスンに通われている生徒様の答えは、きっと 「階段を使います！」 と、答えると思います。 ウォーキングのコースレッスンでは、階段の美しい上り方、下り方のレッスンもします。 前回の梅田クラス、あべの近鉄クラスでのレッスン中の...Read More

近所の桜の花がとても美しく咲いています。 満開の桜の木の下は、薄い桜色でとても明るいですよね。 そこにいるだけで、気持ちがすーっと軽くなる様に感じます。 そして、両手を挙げて背骨をぐーんと　真っ直ぐに空に伸ばすと身体も気持ちよくなります。 寒い季節の中で溜まったモノが、桜の木の下で心も身体もデトックスされる感じがします...Read More

子どもって　本当によく見ていますね。そして、面白いほどよく真似をします。 大阪でウォーキングレッスンをしていますが、一般の方向け以外にも 産後ママのキレイを応援したくて、7年前にはじめた「産後ダイエットウォーキングレッスン」。 そのレッスンは、生後3か月のベビちゃんから子連れで参加できるウォーキングレッスンです。 千里...Read More

ウォーキングのレッスンをご受講される方からよく聞く声があります。 それは、「主人から歩き方がおっさんみたいで変だ！と言われて」、「彼から、がに股で歩き方が変！」など、パートナーから言われた一言で受講される方が少なくありません。 その方々の多くに共通するところは、膝が開いているんです。 歩いている時、奥の景色が見えたりし...Read More