ウォーキングのレッスンで生徒様から、「脚を細くしたいんですけど、園子先生は何かしていますか？」　と聞かれることがあります。 脚が太く感じることは、多くはむくみではないかなぁと感じます。 むくみが軽減してくると、脚はスッキリ見えますねっ。 園子的 脚をスッキリする方法を書いてみようと思います。 1. 脚のマッサージ 2....Read More

電車の中、カフェなどで時間があるとき、待ち時間で、スマートフォンを手にされている方をよく見かけます。 その時、スマートフォンを胸の位置より下にして見ている方が多いです。 なので、顔が前に出て頭が下がっている状態ですね。 この状態は、とても首に負担がかかっているのです。 頭の重さって、男性で約5㎏、女性で約4㎏と言われて...Read More

ウォーキングスタイリストになって　丸９年。 この仕事をする様になって 「姿勢」ってすごい言葉だなぁ～。といつも感じます。 だって、漢字で書くと「勢いがある姿」ですよっ。 その人が持っているエネルギーが現れ出ていることですものね。 姿勢の良い人は、いいエネルギーを勢いよく出していると思うのです。逆に姿勢が良くないと、マイ...Read More

よく聞こえてくる声の一つに、「顔が大きくって、小顔にしたい！」と、お顔のことを耳にします。 顔の骨格を変えることは難しいですが ちょっと意識するだけでお顔も小さく見えるんですよ。 ポイントは簡単！ 頭の位置を意識するだけ！！ "頭の位置を背骨の真上にしてみてください。" お顔が大きく見えるのは、顔がすごく前に出ているか...Read More

糀谷園子（ S O N O C O  K O J I Y A ）《講師/講演》 ・ランプロップ株式会社　代表 ・2006-現在  ウォーキングスタイリスト ・2015-17 World Class Beauty Academy 講師 ・2015-22 フィットネスクラブ・コスパ　ウォーキング講師 ・2014-16  近...Read More

はじめまして。 糀谷園子（こうじやそのこ）です。 ウォーキング講師として17年の体験から『美しく歩くこと』は、毎日を丁寧に生きることと感じています。その思いをブログを通して発信していきたいです。 また、サブタイトにもしている　ワタシの生き方の軸になっている「毎日を美しくデザインする」　を伝えていきたいです。 例えば、家...Read More