December 2015 ( 2 )

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細くスッキリ脚を目指すなら、歩き方を意識してみて

細くスッキリ脚を目指すなら、歩き方を意識してみて

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細く、スッキリした脚を目指すのであれば、歩き方で随分と脚は変わるのですよ。 以前 ”こんな歩き方の癖が脚を太くしているかも?” でも書きました。 脚が太く感じる原因の一つにムクミがあります。その原因になっているのは、姿勢と歩き方が影響をしていることがあります。 ワタシがレッスンしているポスチュア(姿勢)ウォーキングレッ...Read More
もう猫背とは言わせない!美しい姿勢の作り方

もう猫背とは言わせない!美しい姿勢の作り方

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「姿勢をよくしなさい!」、「背筋伸ばしなさい!」、「猫背になってる」 って言われたことありませんか? ワタシは、今ではウォーキングスタイリストとして みなさんに姿勢のこと歩き方をお伝えする様になっておりますが、 小学生くらいの時から36歳で姿勢とウォーキングを習うまで、そんな類の言葉を耳にタコができるほど聞いてきました...Read More
こんな歩き方の癖が脚を太くしている?

こんな歩き方の癖が脚を太くしている?

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前回、脚を細く、脚をすっきりさせるマッサージ方法を書きました。 今回は、その続きの「歩き方を見直す」です。 細く、スッキリした脚を目指すのであれば、歩き方で随分と脚は変わるのですよ。 ワタシのウォーキングレッスンに通われている生徒様で、脚がスッキリ細くなり、ボトムスがサイズダウンする方も多いです。 脚の太さが気になる方...Read More
脚を細く 脚スッキリを目指すために

脚を細く 脚スッキリを目指すために

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ウォーキングのレッスンで生徒様から、「脚を細くしたいんですけど、園子先生は何かしていますか?」 と聞かれることがあります。 脚が太く感じることは、多くはむくみではないかなぁと感じます。 むくみが軽減してくると、脚はスッキリ見えますねっ。 園子的 脚をスッキリする方法を書いてみようと思います。 1. 脚のマッサージ 2....Read More
幸せだと思う日に何かを手にする

幸せだと思う日に何かを手にする

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昨日書いたブログ ”香りをまとう” で、ワタシが巡り合った香りは JO MALONE (ジョーマローン)の wood sage and sea salt です。 この香りを手にするときに嬉しいエピソードがありました。 その日は、ウォーキングのコースレッスンがちょうど終了した日で、半年間ご受講くださった生徒の皆さまのキラ...Read More
香りをまとう

香りをまとう

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ずーっと香り探しをしていたワタシ。 デイリーで使える香りをね。 ようやく巡りあいました。 自分が気に入った香りというのはもちろん、一緒にいる家族が不快に思わない香りを探していたので、ずいぶんと時間がかかりました。 香りは時間の経過で変化していきますよね。 なので、お店でテストしてもその後感じる香りはどうかしら? と 時...Read More
女性らしく魅せるには

女性らしく魅せるには

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ウォーキングのレッスンをご受講される方からよく聞く声があります。 それは、「主人から歩き方がおっさんみたいで変だ!と言われて」、「彼から、がに股で歩き方が変!」など、パートナーから言われた一言で受講される方が少なくありません。 その方々の多くに共通するところは、膝が開いているんです。 歩いている時、奥の景色が見えたりし...Read More
スマートフォンを見るときの「姿勢」って気にしたことありますか?

スマートフォンを見るときの「姿勢」って気にしたことありますか?

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電車の中、カフェなどで時間があるとき、待ち時間で、スマートフォンを手にされている方をよく見かけます。 その時、スマートフォンを胸の位置より下にして見ている方が多いです。 なので、顔が前に出て頭が下がっている状態ですね。 この状態は、とても首に負担がかかっているのです。 頭の重さって、男性で約5㎏、女性で約4㎏と言われて...Read More
「姿勢」の力

「姿勢」の力

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ウォーキングスタイリストになって 丸9年。 この仕事をする様になって 「姿勢」ってすごい言葉だなぁ~。といつも感じます。 だって、漢字で書くと「勢いがある姿」ですよっ。 その人が持っているエネルギーが現れ出ていることですものね。 姿勢の良い人は、いいエネルギーを勢いよく出していると思うのです。逆に姿勢が良くないと、マイ...Read More
小顔に見せたいのなら

小顔に見せたいのなら

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よく聞こえてくる声の一つに、「顔が大きくって、小顔にしたい!」と、お顔のことを耳にします。 顔の骨格を変えることは難しいですが ちょっと意識するだけでお顔も小さく見えるんですよ。 ポイントは簡単! 頭の位置を意識するだけ!! “頭の位置を背骨の真上にしてみてください。” お顔が大きく見えるのは、...Read More